Bé 9 tháng tuổi đã ăn được nhiều loại thực ăn đa dạng khác nhau. Đặc biệt trong thời gian này, mẹ đã có thể để bé ăn trực tiếp thêm nhiều loại hoa quả. Trái cây có rất nhiều vitamin, chất xơ và chất dinh dưỡn giúp bé phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và tăng cường trí nhớ.
Sau đây là danh sách tổng hợp các loại trái cây cho bé 9 tháng tuổi giúp bé mau lớn và khỏe mạnh.
1. Táo
Táo rất tốt cho sức khỏe của bé vì chúng có hàm lượng chất xơ lớn. Trong táo có hai loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Cả hai loại chất xơ này đều có pextin, một thành phần giúp thúc đẩy sự vận động của ruột giúp bé không bị các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy và ung thư ruột kết.
Táo có nhiều chất xơ giúp bé không bị mắc bệnh về đường tiêu hóa. (Ảnh minh họa)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo giúp cải thiện sức khỏe cho bé bằng nhiều cách khác nhau. Táo có khả năng kiểm soát cholesterol trong cơ thể. Nó có thể giúp duy trì cân nặng phù hợp, thúc đẩy phổi phát triển. Táo cũng giúp thúc đẩy xương phát triển khỏe mạnh bằng cách cung cấp một lượng lớn chất boron.
Mẹ có thể nghiền táo trộn chung với sữa chua, ngũ cốc cho bé ăn. Khi cho bé ăn táo mẹ không nên cho bé ăn vỏ hoặc để cả miếng to vì dễ gây nghẹt thở.
2. Bơ
Bơ không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng tốt cho dạ dày của bé mà còn là nguồn cung cấp các chất béo lành mạnh để giúp bé thông minh hơn. Bơ cũng có khả năng giúp chống lại nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó bơ còn dễ chế biến, có khả năng tăng chất dinh dưỡng của các loại rau củ khác.
3. Lê
Một trong những lí do chính khiến lê được đưa vào chế độ ăn dặm của bé 9 tháng tuổi là bởi vì bên cạnh việc bổ sung carbohydrate, protein, chất béo nó còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé.
Lê cũng là một loại quả giàu chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương nhanh và có khả năng kháng khuẩn. Khi bé bị thương mẹ nên cho bé ăn nhiều lê để mau chóng lành bệnh.
4. Chuối
Chuối là loại hoa quả thường được giới thiệu đầu tiên khi bé bắt đầu ăn dặm. Điều này không có gì ngạc nhiên khi chuối đặc biệt thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé.
Chuối giúp bổ sung kali, chất xơ, vitamin cho bé. (Ảnh minh họa)
Một quả chuối nặng 126 gram có thể bổ sung cho bé các chất dinh dưỡng sau đây: 30 gram carbohydrate bao gồm 19 gram đường và 3gram chất xơ,110 ca lo, 450 gram kali, 1gr am protein. Các loại chất này giúp cho bé ăn ngon và ngủ tốt hơn. Ngoài ra chuối cũng là một loại thực phẩm tốt cho các bé tiêu hóa kém.
5. Xoài
Xoài sẽ giúp bổ sung cho bé vitamin B6, glutamine giúp tăng cường trí nhớ, vitamin A giúp mắt sáng, enzyme và chất sinh hóa như este, terpen và aldehyde, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra hàm lượng carotene và beta-carotene cao có trong xoài giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch và tăng cường sức đề kháng.
Mỗi lần giới thiệu cho bé một loại hoa quả mới mẹ nên để bé nếm thử một ít. Sau đó mẹ theo dõi trong 1 ngày xem bé có bị dị ứng hay khó tiêu không? Nếu bé không có vấn đề gì mẹ mới nên cho bé ăn bình thường. Thời gian ăn hoa quả là 30 đến 60 phút sau khi ăn.
|
Chuyên mục Làm mẹ - Nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về chăm, nuôi và dạy con, các căn bệnh liên quan đến trẻ nhỏ. Mời độc giả gửi những thắc mắc, tâm sự, chia sẻ liên quan đến chủ đề này về địa chỉ lamme@eva.vn để được sẻ chia, nhận tư vấn từ chuyên gia uy tín. Những thắc mắc của quý độc giả về Sức khỏe trẻ em sẽ được các chuyên gia giải đáp vào 15h30 thứ 2, thứ 4 và thứ 6 hàng tuần trên chuyên mục Làm mẹ - Eva.vn. |
Đăng nhận xét